Incrementa la flexibilidad y la paciencia el practicante. Los atributos físicos ayudan pero no son lo elemental. El practicante adquiere mayor seguridad y auto confianza.Desarrolla los principios de compañerismo y hermandad entre practicantes. Incrementa fuerza, flexibilidad, coordinación, concentración y condición física.Es un excelente ejercicio cardiovascular.En su práctica se realiza ejercicio aeróbico y anaeróbico donde dará su 100 % de esfuerzo con el objetivo de evitar que lo sometan.
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